ILGO GYVENIMO PASLAPTYS: SVEIKA GYVENSENA, TYRAS ORAS, SAIKAS, BLAIVUMAS IR RAMUS GYVENIMAS
Header

Judėjimo sveikatos labui savaitė Kražantės pagrindinėje mokykloje

gegužės 22nd, 2012 | Posted by VSB in Prevencinės programos - (Komentarai įrašui Judėjimo sveikatos labui savaitė Kražantės pagrindinėje mokykloje yra išjungti)

Pasaulinė sveikatos organizacija  teigia, kad medicininės priemonės sveikatą ir gyvenimo trukmę sąlygoja tik apie 10 proc., aplinkos ir darbo sąlygos – apie 20 proc., paveldimumo faktoriai – apie 20 proc., o likusius 50 proc. lemia gyvenimo būdas.

Žmonės aktyviai judėdami gyvena turiningiau, sveikiau, linksmiau. Jie tampa ištvermingesni gyvenimo permainoms, atsparesni ligoms, labiau pasitiki savimi ir nėra tokie prislėgti gyvenimo rūpesčių.

Šiandien vis dažniau kalbame apie sveikatą, jos stiprinimą, sveikatos problemas bei sveiko gyvenimo būdo nuostatų formavimosi svarbą vaikystėje. Vaikų kasdienybę ir laisvalaikį vis labiau užvaldo televizija ir kompiuteriai. Vaikui kasdien rekomenduoja dvi – tris valandas aktyvaus judėjimo tam, kad užtikrintume sėkmingą viso kūno ir jo funkcijų vystymąsi.

Norėdami atkreipti Kelmės „Kražantės“ pagrindinės mokyklos mokinių bei mokytojų dėmesį į fizinio aktyvumo svarbą sveikatai, dorinio, meninio, technologijų bei kūno kultūros metodinė grupė visą savaitę organizavo rytinę mankštą, į kurią buvo kviečiami visi mokyklos mokiniai bei mokytojai.

Penktadienį ilgosios pertraukų  metu, mokyklos kieme buvo šokami  linijiniai šokiai, kurie visiems suteikė daug šiltų emocijų. Sveikatos priežiūros specialistė parengė stendinę medžiagą apie judėjimą bei jo įtaką sveikatai.

Mokiniams bei mokytojams svarbu aktyviai judėti, nes visa darbo diena daugiausia praleidžiama sėdimoje padėtyje ir tokiu būdu mūsų fizinis aktyvumas iš tiesų yra labai menkas. Nustatyta, kad fizinis aktyvumas yra viena iš būtinų sąlygų sveikų vaikų raidai, nes stiprina visus fizinio aktyvumo pajėgumo elementus: jėgą, ištvermę, greitumą, lankstumą.

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Rita Stonienė

Seminaras. Sveikatos mitybos pagrindai ir maitinimosi problemos

gegužės 16th, 2012 | Posted by VSB in Prevencinės programos - (Komentarai įrašui Seminaras. Sveikatos mitybos pagrindai ir maitinimosi problemos yra išjungti)

ASBESTO KELIAMAS PAVOJUS IR SAUGUS ASBESTO TURINČIŲ PRODUKTŲ TVARKYMAS

gegužės 14th, 2012 | Posted by VSB in Prevencinės programos - (Komentarai įrašui ASBESTO KELIAMAS PAVOJUS IR SAUGUS ASBESTO TURINČIŲ PRODUKTŲ TVARKYMAS yra išjungti)
Kas yra asbestas?
Asbestas–tai gamtinis pluoštinis mineralas, netirpus vandenyje, šarmuose, rūgštyse, neskylantis šviesoje, atsparus temperatūros poveikiui, negaruoja, turi geras eksploatacines ir termoizoliacines savybes. Jį sudaro magnio silikatai, geležies, magnio, aliuminio, kalcio ir silicio oksidai. Priklausomai nuo oksidų sudėties ir kristalų struktūros, asbestas skirstomas į kelias atmainas: chrizotilą, amozitą, krokidolitą, aktinolitą ir kt. Visos asbesto atmainos yra pavojingos žmogaus sveikatai. 1976 metais asbestas įrašytas į Tarptautinio vėžio tyrimo centro kancerogeninių medžiagų sąrašą, kaip vėžį sukelianti medžiaga, turinti ilgalaikį 20-30 metų neigiamą poveikį žmogaus sveikatai. Todėl Europos šalyse buvo uždrausta gaminti, prekiauti ir naudoti visų rūšių asbestą bei gaminius ir medžiagas, kurių sudėtyje yra asbesto. Lietuvoje asbestas uždraustas nuo 2005 metų. Tačiau asbesto, kaip praeities liekanos, problema Lietuvoje išlieka, nes buvo plačiai naudojamas įvairiose pramonės srityse.

Paminėta Judėjimo sveikatos labui diena

gegužės 10th, 2012 | Posted by VSB in Prevencinės programos - (Komentarai įrašui Paminėta Judėjimo sveikatos labui diena yra išjungti)
Judėjimo sveikatos labui diena – tai  puiki proga prisiminti išskirtinę  fizinio aktyvumo  reikšmę lėtinių neinfekcinių ligų prevencijai. Fizinis aktyvumas yra būtina sudėtinė sveiko gyvenimo būdo dalis. Visi naujausi psichologiniai ir fiziologiniai tyrimai patvirtina, kad mūsų kūnas ir siela yra visuma bei veikia vienas kitą. Jei esame prastos fizinės formos, mus dažniau aplanko liūdnos, pesimistinės mintys, mažėja produktyvumas darbe, atsiranda įtampa asmeniniuose santykiuose. Jei mūsų kūnas yra sveikas, smegenys gauna pakankamai deguonies, esame kūrybiški ir energingi, kasdienius darbus atliekame greitai ir su malonumu. Viena iš fizinio aktyvumo formų yra Šiaurietiškas ėjimas. Jono Graičiūno gimnazijos pedagogai ir dar grupelė entuziastų gegužės 8 dieną, gimnazijos stadione  mokėsi Šiaurietiško ėjimo technikos, nes Šiaurietiškas ėjimas:

  • -fantastiška treniruotė gryname ore;
  • -puikiai Jus atpalaiduoja po darbo dienos streso ir nuovargio nugaroje, pečiuose ir sprande;
  • -mažina stresą, gali pagerinti santykius šeimoje ir kolektyve;
  • -pagerina laikyseną ir eiseną;
  • -sumažina sąnarių apkrovimą;
  • -su tinkama mityba puikiai sprendžia antsvorio problemas;
  • -pagerina fizinę būklę, suteikia žvalumo ir pasitikėjimo savimi;
  • -mažina kraujospūdį ir cholesterolį;
  • -tinka tiems, kurie niekada nesimankštino ir nemėgsta tradicinio sporto rūšių bei sporto salių;
  • -sportininkams kompleksinėse treniruotėse;
  • -reabilitacijai po traumų;
  • visiems, kurie mėgsta išbandyti naujus dalykus.

Tarptautinė judėjimo sveikatos labui diena

gegužės 10th, 2012 | Posted by VSB in Prevencinės programos - (Komentarai įrašui Tarptautinė judėjimo sveikatos labui diena yra išjungti)

Sveika gyvensena – tai kasdienis gyvenimo būdas, kuris stiprina ir tobulina organizmo rezervines galimybes, padeda žmogui išlikti sveikam, išsaugoti ar net gerinti savo sveikatą. O fizinis aktyvumas – būtinas sveikos gyvensenos veiksnys!  Nors organizmo reakcija  į fizinį krūvį priklauso nuo fizinio aktyvumo rūšies, formos, dažnumo, intensyvumo, trukmės ir poilsio intervalų, bendrai galima teigti, kad jo bendras poveikis vaikų ir suaugusių organizmui yra labai teigiamas.

Nuo 2002 m. kasmet gegužės 10-ąją, minima Judėjimo sveikatos labui diena. Šios dienos tikslas  – propaguoti fizinį aktyvumą.

(daugiau…)

Apie moksleivių ir studentų privalomąjį sveikatos draudimą

gegužės 9th, 2012 | Posted by VSB in Prevencinės programos - (Komentarai įrašui Apie moksleivių ir studentų privalomąjį sveikatos draudimą yra išjungti)

Kelmės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, bendradarbiaudamas su Šiaulių teritorine ligonių kasa, Jono Graičiūno gimnazijoje organizavo seminarą – diskusiją apie privalomojo sveikatos draudimo paslaugas. Kadangi, moksleiviai įgiję brandos atestatus,  vieni studijuos Lietuvoje, kiti išvyks studijuoti į užsienį arba pradės dirbti,    labai svarbu žinoti, kokias kiekvienas moksleivis ir studentas  turi teises ir kokias pareigas.

Pagal Sveikatos draudimo įstatymą Lietuvos Respublikos bendrojo lavinimo, profesinių, aukštesniųjų ir aukštųjų mokyklų dieninių skyrių moksleiviai ir studentai bei  studijuojantieji Europos Sąjungos valstybių narių aukštųjų mokyklų dieniniuose skyriuose yra draudžiami privalomuoju sveikatos draudimu valstybės lėšomis.

Visi moksleiviai iki 18 metų yra draudžiami  kaip asmenys iki 18 metų. Aštuoniolikmečiai privalomuoju sveikatos draudimu draudžiami vieneriems mokslo metams, t.y. nuo einamųjų mokslo metų rugsėjo 1 d. iki kitų mokslo metų rugpjūčio 31 d.

(daugiau…)

Šiaurietiško ėjimo pamokos Kelmėje

gegužės 7th, 2012 | Posted by VSB in Prevencinės programos - (Komentarai įrašui Šiaurietiško ėjimo pamokos Kelmėje yra išjungti)

Gegužės 5-oji – Pasaulinė rankų higienos diena

gegužės 4th, 2012 | Posted by VSB in Prevencinės programos - (Komentarai įrašui Gegužės 5-oji – Pasaulinė rankų higienos diena yra išjungti)

Gegužės 5-ąją dieną, Pasaulio sveikatos organizacijos iniciatyva yra minima Pasaulinė rankų higienos diena. Šios dienos tikslas yra atkreipti visuomenės, pacientų ir sveikatos priežiūros įstaigų personalo dėmesį į rankų higienos, kaip pagrindinio infekcijų kontrolės elemento, svarbą.

Visuomenės sveikatos specialistai sako, kad asmens higienos įgūdžiai žmogui dažniausiai suformuojami vaikystėje. Kiekvienas prisimename tėvų, senelių, mokytojų pamokymus, patarimus ar net perspėjimus, kad neužmirštume plautis rankų, trumpai kirptis nagų, visuomet dėvėtume švarius drabužius. Mikroorganizmai žmogaus platinami daugiausia per nešvarias rankas: nuo vieno asmens kitam, nuo užterštų aplinkos daiktų, gyvūnų ar jų išskyrų, o rankų plovimas – tai pati efektyviausia priemonė bakterijų plitimui sustabdyti. Per nešvarias rankas galima užsikrėsti įvairiomis žarnyno infekcinėmis ligomis: hepatitu A, kurį žmonės žino kaip geltą, dizenterija ir kt., kirmėlių: askaridžių, spalinių, plaukagalvių, šunų askaridžių kiaušinėliais. Ne veltui daugelis kirmėlinių ligų, kaip ir žarnyno infekcijų, vadinamos „nešvarių rankų ligomis“. Gripo epidemijos metu, rankomis liečiant veidą, nosį, akis galima užsikrėsti gripo virusu. Taip pat per nešvarias rankas plinta ir odos ligos, pvz. niežai, odos grybelis. Žmogus užsikrečia todėl, kad nesilaiko elementarios higienos: neplauna rankų, valgo neplautas miško ir sodo uogas, vaisius, daržoves. Todėl vaikus nuo mažens turime pratinti plautis rankas, kad įgytų šiuos paprastus higienos įgūdžius.

Rankas būtina plauti muilu ir vandeniu ne tik tada, kai jos yra akivaizdžiai nešvarios.

(daugiau…)

Gera sveikata – ilgesnis gyvenimas!

balandžio 26th, 2012 | Posted by VSB in Prevencinės programos - (Komentarai įrašui Gera sveikata – ilgesnis gyvenimas! yra išjungti)

Sveikata tarsi sankryža: tai vieta, kurioje susitinka biologiniai ir socialiniai veiksniai, individas ir bendruomenė, socialinė ir ekonominė politika. Be savo vidinės vertės, sveikata dar yra asmens ir kolektyvo saviraiškos būdas, visuomenės ir jos institucijų sėkmės rodiklis kuriant gerovę, kuri yra svarbiausias raidos tikslas (Frenk, 1992).

Kelmės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biure balandžio 25 dieną vyko konferencija ,,Gera sveikata – ilgesnis gyvenimas!”.

Sveikatą gerinti niekada nevėlu. Sveikatinimo ir prevencijos priemonės, gali pailginti ne tik gyvenimo  trukmę, bet ir pagerinti jo kokybę. Tuo tikslu konferencijojos dalyviai buvo supažindinti,  kaip stiprinti ir saugoti sveikatą vyresniame amžiuje. Aptarti pagyvenusių žmonių užimtumo, mitybos, fizinio aktyvumo, vaistų vartojimo ypatumai. Kalbėta, kaip išvengti traumų, kaip stiprinti psichinę sveikatą, vengti žalingų įpročių.

Žiūrėkime į pagyvenusį žmogų ne kaip į naštą, o kaip į vertybę, nes daugelis pagyvenusių žmonių gyvena labai prasmingą gyvenimą ir yra ypač svarbūs  visuomenei. Jie prisideda prie visuomenės gyvenimo, dirba mokamą arba savanorišką darbą, prižiūri šeimos narius ir draugus, atlieka neformalų darbą organizacijose ir asociacijose.

Lina Balčiūnienė

Kelmės visuomenės  sveikatos biuro direktorė

Konferencija. Gera sveikata – ilgesnis gyvenimas!

balandžio 18th, 2012 | Posted by VSB in Prevencinės programos - (Komentarai įrašui Konferencija. Gera sveikata – ilgesnis gyvenimas! yra išjungti)