ILGO GYVENIMO PASLAPTYS: SVEIKA GYVENSENA, TYRAS ORAS, SAIKAS, BLAIVUMAS IR RAMUS GYVENIMAS
Header

KODĖL VERTA DALYVAUTI PREVENCINĖSE SVEIKATOS PROGRAMOSE?

liepos 25th, 2017 | Posted by Lina Balčiūnienė in Aktuali informacija | Prevencinės programos

Maždaug kas antras Lietuvos gyventojas  miršta nuo kraujotakos sistemos ligų, o dauguma jų palieka šį pasaulį per anksti

Visame pasaulyje daugėja sergančiųjų širdies ir kraujagyslių ligomis, didėja mirštamumas nuo šių ligų. Kasmet Lietuvoje naujai užregistruojama net apie devynis tūkstančius vaikų, kuriems nustatomi kraujotakos sistemos susirgimai.

Maždaug kas antras Lietuvos gyventojas  miršta nuo kraujotakos sistemos ligų, o dauguma jų palieka šį pasaulį per anksti . Higienos instituto duomenimis, Kelmės rajone 2016 metais mirė − 498 žmonės. Nuo kraujotakos sistemos ligų  mirė daugiau nei pusė, t.y. − 284, iš jų 119 vyrų ir 165 moterys.

Nesvaru ar esi moteris ar vyras rizikos veiksniai, skatinantys  širdies kraujagyslių ligų atsiradimą, visiems vienodi. Kardiologai  sako, jog yra tik keli rizikos veiksniai, kurių mes negalime pakeisti – tai amžius, lytis ir paveldimumas, tačiau dauguma kitų rizikos faktorių priklauso tik nuo mūsų pačių norų bei pastangų. Todėl kiekvienas turime  deramai pasirūpinti savo širdimi. Rūpinimąsi nereikėtų suprasti tik kaip  vaistų ar maisto papildų vartojimą, nuo to sveikesni tikrai netapsime. Pirmiausia ligų profilaktika yra ne medikamentinė. Paklauskime savęs: ką dėl tos vienintelės savo širdies aš padariau? Ar mečiau rūkyti? Ar pradėjau sportuoti? Ar pradėjau sveikiau maitintis?

Išvengti širdies ir kraujagyslių ligų gali tikėtis tie, kurie nerūko, neturi antsvorio, kasdien pėsčiomis nueina ne mažiau negu 3 kilometrus arba 30 min. dirba vidutinio intensyvumo fizinį darbą, vengia stresų, suvalgo kasdien bent 5 porcijas daržovių, kurių sistolinis kraujo spaudimas nesiekia 140 mm Hg, bendrojo cholesterolio kiekis kraujyje yra ne didesnis kaip 5 mmol. Tai, kad šiandien žmogus jaučiasi dar sveikas, jam tik šiek tiek padidėjęs cholesterolis, kraujo spaudimas, turi antsvorio, bet jaučiasi puikiai, dar nereiškia, kad nesusirgs po 10 metų.

Siekiant, kad gyventojai per anksti nepradėtų sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis: krūtinės angina, miokardo infarktu, smegenų išemija/smegenų išemijos priepuoliu, insultu, periferinių arterijų tromboze),  nuo  2015 metų sausio 1 dienos, pradėta vykdyti nemokama Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupės asmenų sveikatos stiprinimo programa.

2017 metais buvo vertintas minėtos programos efektyvumas – įvertinti  baigusiųjų programą sveikatos rodiklių pokyčiai. Po metų, atlikus biocheminius kraujo tyrimus, asmenims, kurie dalyvavo programoje,  2016 m. biocheminiai kraujo tyrimai  pagerėjo 48 proc., o  2016 m. net 63 proc., kūno svoris sumažėjo  62 proc. programos dalyvių, 45 proc. pagerėjo kraujotaka.

Apklausus programos dalyvius, 86 proc. nurodė, kad jiems pagerėjo bendra savijauta, 81 proc. iš dalies  pakeitė mitybos įpročius, 81 proc. tapo labiau fiziškai aktyvūs.

Dalyvaudami Širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programoje vyrai nuo 40 metų ir moterys nuo 50 metų gali kartą per metus nemokamai atlikti visus reikalingus tyrimus, sužinoti organizmo būklę o, esant reikalui, gauti gydymą.

Kas gali dalyvauti šioje programoje?

Žmonės, kurie dar neserga širdies ir kraujagyslių ligomis, tačiau turi riziką jomis sirgti, pvz. turi padidintą kraujospūdį, yra nutukę, serga II tipo cukriniu diabetu, rūko arba jų šeimose pasitaikė ankstyvų širdies kraujagyslių ligų  atvejų. Pagal programos nuostatus, dalyviai dar turi būti tam tikro amžiaus: moterys nuo 50 iki 65 metų, vyrai nuo 40 iki 55 metų.

Dalyvavimas programoje yra savanoriškas ir nemokamas

Kreipkitės į savo šeimos gydytoją, kuris  įvertins rizikos veiksnius.

Kelmės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai organizuos įvairias sveikatinimo veiklas, kurių  metu, visuomenės sveikatos biure,  dalyviai susipažins su:

  • sveikos gyvensenos principais, jos reikšme lėtinių neinfekcinių ligų prevencijai,
  • širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniais, jų įtaka sveikatai, prevencijos galimybėmis,
  • mitybos reikšme širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimui bei prevencijai (praktiškai mokomi individualių mitybos planų sudarymo principų, bus teikiamos individualios mitybos specialisto /dietisto konsultacijos),
  • fizinio aktyvumo reikšme širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai mokomi fizinės veiklos planų sudarymo principų, įvairių fizinio aktyvumo metodų ir būdų. Vyks praktiniai užsiėmimai),
  • streso įtaka širdies ir kraujagyslių ligoms. Streso valdymas (dalyviai bus mokomi streso valdymo metodikų, atsipalaidavimo pratimų, teikiamos individualios konsultacijos).

Užsiėmimus veda  visuomenės sveikatos priežiūros specialistai, kineziterapeutas, psichologas. Užsiėmimai vyksta iš anksto suderintu laiku susirinkus grupei dalyvių. Šeimos gydytojas, po dalyvavimo programoje, pakartotinai įvertina  sveikatą ir paskiria tyrimus.

Informacija teikiama Kelmės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biure: adresu Vytauto Didžiojo g. 23, Kelmė arba tel. (8 427) 52239, (8 427) 51951.

Širdžiai neįsakysi, bet padėti galime J

Lina Balčiūnienė

Kelmės visuomenės sveikatos biuro direktorė

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 You can leave a response, or trackback.

Leave a Reply

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *