Sveika gyvensena – tai kasdienis gyvenimo būdas, kuris stiprina ir tobulina organizmo rezervines galimybes, padeda žmogui išlikti sveikam, išsaugoti ar net gerinti savo sveikatą. O fizinis aktyvumas – būtinas sveikos gyvensenos veiksnys! Nors organizmo reakcija į fizinį krūvį priklauso nuo fizinio aktyvumo rūšies, formos, dažnumo, intensyvumo, trukmės ir poilsio intervalų, bendrai galima teigti, kad jo bendras poveikis vaikų ir suaugusių organizmui yra labai teigiamas.
Nuo 2002 m. kasmet gegužės 10-ąją, minima Judėjimo sveikatos labui diena. Šios dienos tikslas – propaguoti fizinįaktyvumą. Fizinis aktyvumas padeda palaikyti tinkamą aerobinę ištvermę, gerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, didinti kvėpavimo sistemos aktyvumą, atsikratyti kelių papildomų kilogramų antsvorio, treniruoti judesių koordinaciją bei pusiausvyrą, mažinti padidėjusį kraujo spaudimą. Šiaurietiškas ėjimas yra geras ir tuo, kad dalyvaujant grupiniuose užsiėmimuose gerėja žmonių tarpusavio bendravimas ir bendradarbiavimas, mažėja vienišumo jausmas, gerėja nuotaika, stiprėja žmonių socialiniai ryšiai. Keisti gyvenimo būdą niekada nevėlu, kinų išmintis sako: niekada nelauk, kol turėsi laiko.
Yra daugybė įvairiausių fizinio aktyvumo formų: kasdieninė mankšta, pasivaikščiojimas, važinėjimas dviračiu, gimnastika, stalo tenisas, tinklinis, žygis, tačiau fizinė veikla turi būti priimtina pačiam žmogui. Mokslininkai rekomenduoja suaugusiems kiekvieną dieną bent 30 minučių ar daugiau saikingo intensyvumo fizinės veiklos, o vaikams ir jaunimui sportuoti būtina ne mažiau 60 minučių per dieną.
Jau ketvirti metai Kelmės visuomenės sveikatos biuras, siekdamas nuosaikiai didinti bendrą rajono gyventojų fizinį aktyvumą organizuoja Šiaurietiško ėjimo užsiėmimus rajono gyventojams.
Gegužės 12 d. Tytuvėnų gimnazijoje vyko šiaurietiško ėjimo mokymai. Labai džiugu, kad renginyje dalyvavo ne tik gimnazistai, bet ir mokytojai. Šiaurietiško vaikščiojimo instruktorius mokė ėjimo technikos bei pravedė raumenų tempimo mankštą. Gerą nuotaiką palaikė gimnazistų aktyvumas, susidomėjimas šiaurietišku vaikščiojimu ir geras oras.
Lina Balčiūnienė
Kelmės visuomenės sveikatos biuro direktorė