ILGO GYVENIMO PASLAPTYS: SVEIKA GYVENSENA, TYRAS ORAS, SAIKAS, BLAIVUMAS IR RAMUS GYVENIMAS
Header

ARTERINĖ HIPERTENZIJA

balandžio 4th, 2013 | Posted by VSB in Prevencinės programos

Kasmet balandžio 7-ąją minima Pasaulinė sveikatos diena. 2013 m. sveikatos dienos tema – „Hipertenzijos prevencija“, šūkis – ,,Kontroliuokite savo kraujo spaudimą“.

Arterinė hipertenzija – padidinto kraujospūdžio liga. Lietuvoje ja serga apie 50-60proc. 25-60 metų gyventojų. Dažniausiai serga vyrai. Net 75 proc. visų mirčių Lietuvoje dėl širdies ir kraujagyslių ligų susijusios su arterine hipertenzija.

Kelmės rajone, kraujotakos sistemos ligomis, kasmet naujai suserga po 500 gyventojų. Ši problema aktuali vyresniems gyventojams – su amžiumi sergančiųjų širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis skaičius smarkiai didėja. Sergamumas arterine hipertenzija Kelmės rajone yra vienas mažiausių Lietuvoje. Higienos instituto sveikatos informacijos centro duomenimis, 2011 metais arterinės hipertenzijos rodiklis Kelmės rajone  buvo 4,9 atvejo 1000 gyventojų, o Lietuvoje – 10,2 atvejo 1000 gyventojų.

Normalus kraujospūdis yra 120/ 80 mm Hg (gyvsidabrio stulpelio milimetrų). Padidėjusiu kraujospūdžiu laikomas spaudimas, viršijantis 140/90 mm Hg. Jei ilgesnį laiką kraujospūdis per didelis, pažeidžiamos kraujagyslių sienelės, lengviau patenka cholesterolis, pradeda vystytis aterosklerozė.
Arterinės hipertenzijos vystymąsi skatina: paveldimumas, amžius (vyresni nei 35 m. amžiaus), stresas, nutukimas, nesveika gyvensena t. y. mažas fizinis aktyvumas, netinkama mityba, rūkymas, alkoholinių gėrimų vartojimas.
Negydoma arterinė hipertenzija gali sukelti galvos smegenų insultą, širdies raumens (miokardo) infarktą, inkstų nepakankamumą, širdies nepakankamumą, regos sutrikimus, kraujagyslių pažeidimus bei aterosklerozės progresavimą.
Labai svarbu anksti nustatyti padidėjusį kraujo spaudimą ir laiku pradėti sistemingai jį gydyti! Kai kuriems žmonėms užtenka tik pakeisti gyvenseną, kad kraujo spaudimas taptų normalus. Gyvenimo būdo koregavimas – druskos ribojimas, nutukimo, mitybos korekcija, fizinis aktyvumas bei žalingų įpročių atsisakymas. Kitiems, ypač sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, papildomai prireikia vartoti vaistų (medikamentinis gydymo būdas). Paskirtus vaistus reikia vartoti tiksliai pagal gydytojo nurodymus. Aukštam kraujospūdžiui galima užkirsti kelią, be to, jis sėkmingai gydomas.  Arterinės hipertenzijos riziką galima sumažinti  vengiant  didelį kraujo spaudimą provokuojančių veiksnių ir iš karto bei nuosekliai gydantis jau besivystančią hipertenziją. Tai pagrindinės profilaktikos priemonės, padedančios užkirsti kelią širdies ligoms bei jų komplikacijoms.
Rekomendacijos esant padidėjusiam arteriniam spaudimui:
1. Laikykitės gydytojo rekomendacijų.
2. Periodiškai matuokite arterinio kraujo spaudimą.
3. Venkite antsvorio. Siekite, kad kūno masės indeksas (KMI) būtų mažesnis negu 25. Sveikai maitinkitės.
4. Ribokite druskos vartojimą. Nesūdykite jau pagaminto maisto. Lietuvos gyventojai per dieną suvartoja net 18 g druskos. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja suvartoti ne daugiau kaip 6 g druskos per dieną.
5. Nerūkykite. Rūkymas pasunkina hipertenziją ir yra vienas svarbiausių jaunesnių nei 65 m. amžiaus žmonių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių.
6. Atsisakykite alkoholio. Jeigu to nepavyksta padaryti, bent jau sumažinti jo vartojimą.
7. Venkite streso.
8. Pakankamai miegokite.
9. Būkite fiziškai aktyvūs.
Lina Balčiūnienė
Kelmės visuomenės sveikatos biuro direktorė

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 Both comments and pings are currently closed.