ILGO GYVENIMO PASLAPTYS: SVEIKA GYVENSENA, TYRAS ORAS, SAIKAS, BLAIVUMAS IR RAMUS GYVENIMAS
Header

Paminėta Pasaulinė širdies diena

spalio 1st, 2012 | Posted by VSB in Prevencinės programos

Lina Balčiūnienė

Kelmės visuomenės sveikatos biuro direktorė

1999 m. Pasaulinė širdies federacija paskelbė paskutinį rugsėjo sekmadienį Pasauline širdies diena, kuri minima  90-yje pasaulio šalių, siekiant atkreipti dėmesį į rizikos faktorius, sukeliančius širdies ligas, paskatinti sveiką gyvensenos būdą.

Širdies ir kraujagyslių ligos, įskaitant insultus, pasaulyje kasmet nusineša 17,3 mln. gyvybių ir šis skaičius vis auga. Manoma, kad 2030 m. jis gali pasiekti 23 mln. mirčių per metus. Lietuvoje 2011 m. iš visų mirusių vyrų – 48% mirė nuo kraujotakos sistemos ligų, o moterų nuo kraujotakos sistemos ligų mirė net 65%. Kelmės rajono gyventojų mirtingumas mažai skiriasi nuo Lietuvos rodiklių iš visų mirusių vyrų – 48 % mirė nuo kraujotakos sistemos ligų, o moterų nuo kraujotakos sistemos ligų mirė net 72%. Mirusiųjų skaičius nuo kraujotakos sistemos ligų Kelmės rajone  iki pat 2010 metų sparčiai augo ir tik paskutiniais 2011 metais sumažėjo.

Širdies bei kraujagyslių ligomis neretai susergama dėl netinkamo gyvenimo būdo, rūkymo, alkoholio, psichosocialinio streso, antsvorio. Mitybos pakyčiai taip pat įtakoja širdies kraujagyslių sistemos ligų atsiradimui. Šiandienos pasaulyje pilna perdirbtų maisto produktų, kurie nepakankamai aprūpina organizmą maistinėmis medžiagomis. Neigiamą įtaką sveikatai turi ir įvairių dietų laikymasis. Labai svarbus rizikos veiksnys – nepakankamas fizinis aktyvumas.

Minėdami pasaulinę širdies dieną Kelmės visuomenės sveikatos biuro specialistai lankydamiesi bendruomenių renginiuose skaitė pranešimus apie stresą, fizinį aktyvumą, sveikos mitybos principus. Rugsėjo 27 dieną organizavo Šiaurietiško ėjimo mokymus Kelmės miesto gyventojams.

Labai sumaniai Pasaulinę širdies dieną paminėjo Kražių gimnazijos bendruomenė. Renginio metu sveikatos priežiūros specialistė Nijolė Matulienė kalbėjo apie rizikos veiksnius, sveikos mitybos principus, reguliarų fizinį aktyvumą, nerūkymą, kraujo spaudimo kontrolę. Mokiniai sprendė kryžiažodį apie širdį, jos funkcijas, rizikos veiksnius. Mažieji gimnazijos mokinukai, piešė piešinius, vyresni padarė suvenyrines širdeles.

Tikriausiai ne vienam kyla klausimas: ką turėčiau daryti, kad man būtų mažiau pavojaus susirgti kokia nors širdies ir kraujotakos liga? Atsakymas labai paprastas – mokytis sveikai gyventi: sveikiau maitintis, būti fiziškai aktyviais, atsikratyti antsvorio, sekti kraujo spaudimo, cholesterolio ir gliukozės koncentracijos kraujyje rodiklius, vengti stresų, atsisakyti žalingų įpročių.

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 Both comments and pings are currently closed.