ILGO GYVENIMO PASLAPTYS: SVEIKA GYVENSENA, TYRAS ORAS, SAIKAS, BLAIVUMAS IR RAMUS GYVENIMAS
Header

Kodėl sveika valgyti vaisius ir daržoves?

rugpjūčio 26th, 2013 | Posted by VSB in Sveika gyvensena - (Komentarai įrašui Kodėl sveika valgyti vaisius ir daržoves? yra išjungti)

Besibaigianti vasara dovanoja pačius geriausius produktus: šviežias uogas, ką tik iš lysvės nuskintas daržoves ir sultingus lietuviškus vaisius. Kodėl sveika valgyti vaisius ir daržoves?
Šviežios daržovės yra vienas iš pagrindinių mineralinių medžiagų, mikroelementų, vandenyje tirpių vitaminų, karotinų ir virškinamosios ląstelienos šaltinių. Kiekviena daržovė yra savita, skiriasi ir jos maistinė vertė. Jos suteikia sotumo jausmą, o tai labai svarbu.  Daržovės labai paįvairina mitybą, visada norime, kad maistas būtų ne tik naudingas, bet ir gardus. Ne visas daržoves galima valgyti žalias, kai kurios (bulvės, baklažanai ir kt.) reikalauja terminio apdorojimo. Labai svarbu, kad visos daržovės turi skaidulinių medžiagų, kurios užpildo skrandį, dėl to greičiau pasisotinama. Per dieną reikia suvalgyti 400 g (2–3 lėkštes) vaisių ir daržovių. Svarbus ne tik vartojamų daržovių kiekis, bet ir kokybė. Daržoves laikykite tamsioje, vėsioje, sausoje vietoje. Rinkitės kuo įvairesnes daržoves ir gaminkite maistą taip, kad išliktų kuo daugiau vertingų medžiagų. Jei norite, kad daržovės ant jūsų stalo būtų kuo kokybiškesnės, tuo daugiau jų vartokite sezono metu – tada jos vertingiausios.

(daugiau…)

Kai mūsų širdys plaka išvien

rugpjūčio 16th, 2013 | Posted by VSB in Sveika gyvensena - (Komentarai įrašui Kai mūsų širdys plaka išvien yra išjungti)

Sveikatingumo renginys „Kai mūsų širdys plaka išvien“ tapo tradiciniu.  Pagrindiniai renginio tikslai – skatinti vaikų užimtumą, dalyvaujant sportinėje veikloje ir aktyviai leidžiant laisvalaikį, didinti jų fizinį aktyvumą bei mažinti socialinę atskirtį.

57-ių savivaldybių visuomenės sveikatos biurai, seniūnijos, bendruomenių tarybos nuo birželio pradžios iki liepos vidurio miestuose ir rajonuose vykdė pirmąjį „Kai mūsų širdys plaka išvien“ etapą – krepšinio „3×3“ atrankines varžybas. Krepšinio rajonų varžybose dalyvavo iš viso 2697 moksleiviai.

Kelmėje pirmojo etapo atrankinės varžybos vyko birželio 5 d., o liepos 30 d. komandos nugalėtojos žaidė  finalinėse krepšinio varžybose Trakuose. Kelmės rajoną atstovavo 7-12 metų amžiaus grupėje Edgaras Šileika, Dovydas Simanauskas, Rokas Navikas ir Ugnius Šimkus, 13- 16 metų amžiaus grupėje  – Dovydas Griguolius, Lukas Kasparas ir Tadas Bracevičius. Po iškilmingo renginio atidarymo ir šventinės dalyvių eisenos,  jaunieji rajono  krepšininkai šauniai žaidė. Jaunesnieji krepšininkai savo pogrupyje tarp  20 savivaldybių pateko į finalą ir užėmė trečią vietą. Visiems krepšininkams buvo  įteiktos asmeninės dovanos – sportiniai krepšiai. Po iškilmingų apdovanojimų renginio dalyviai išvyko į Anupriškes pramogauti.

Lina Balčiūnienė

Kelmės visuomenės sveikatos biuro direktorė