ILGO GYVENIMO PASLAPTYS: SVEIKA GYVENSENA, TYRAS ORAS, SAIKAS, BLAIVUMAS IR RAMUS GYVENIMAS
Header

Vasaris sveikatingumo mėnuo

vasario 7th, 2014 | Posted by VSB in Sveika gyvensena - (Komentarai įrašui Vasaris sveikatingumo mėnuo yra išjungti)
piramide
  • piramidePagalvok ką valgai ar tikrai renkiesi gerą maistą
  • Neužmiršk pajudėti, pasimankštinti
  • Aktyviai leisk laisvalaikį, nesėdėk  prie kompiuterio
  • Stiprink imunitetą, valgyk vaisius ir daržoves
  • Visada būk geros nuotaikos, daugiau šypsokis
  • Nesusidėk su žalingais įpročiais, jie tave pražudys

Sveika šeima – visuomenės sveikatos pagrindas

rugsėjo 24th, 2013 | Posted by VSB in Sveika gyvensena - (Komentarai įrašui Sveika šeima – visuomenės sveikatos pagrindas yra išjungti)

moksline praktine konferencija

Sveika širdis – geros sveikatos pagrindas

rugsėjo 24th, 2013 | Posted by VSB in Sveika gyvensena - (Komentarai įrašui Sveika širdis – geros sveikatos pagrindas yra išjungti)

Kai kalbame apie meilę – griebiamės už širdies, kai kalbame apie rūpestį – skauda širdį, kai kalbame apie džiaugsmą – taip pat iš visos širdies. Tai kiek jai reikia atlaikyti? Juk tai tik  viena maža širdis…Todėl kiekvienas turime ja deramai pasirūpinti. Rūpinimąsi nereikėtų suprasti tik kaip  vaistų ar maisto papildų vartojimą. Nuo to sveikesni tikrai netapsime. Pirmiausia ligų profilaktika yra ne medikamentinė. Paklauskime savęs: ką dėl tos vienintelės savo širdies aš padariau? Ar mečiau rūkyti? Ar pradėjau sportuoti? Ar pradėjau sveikiau maitintis?..

Visame pasaulyje daugėja sergančiųjų širdies ir kraujagyslių ligomis, didėja mirštamumas nuo šių ligų ir rizikos veiksniai, skatinantys  ligų atsiradimą, visiems vienodi, kad ir kuriame krašte begyventumėme. Kardiologai  sako, jog yra tik keli rizikos veiksniai, kurių mes negalime pakeisti – tai amžius, lytis ir paveldimumas, tačiau dauguma kitų rizikos faktorių priklauso tik nuo mūsų pačių norų bei pastangų.

(daugiau…)

RUGSĖJO 16-22 AKCIJA ,,MIESTE BE SAVO AUTOMOBILIO“ PRISIJUNK IR TU!

rugsėjo 10th, 2013 | Posted by VSB in Sveika gyvensena - (Komentarai įrašui RUGSĖJO 16-22 AKCIJA ,,MIESTE BE SAVO AUTOMOBILIO“ PRISIJUNK IR TU! yra išjungti)

Pirmą kartą akcija „Mieste – be savo automobilio” buvo surengta Prancūzijoje 1998 metais. 2000 metais tokia akcija  surengta jau 760-yje Europos miestų. 2001 m. gruodžio 8 d. Berlyno Aplinkosaugos akademijoje buvo įvertinti pirmųjų akcijų ,,Mieste – be savo automobilio“ rezultatai ir pasirašyta visų šalių, dalyvaujančių šioje akcijoje, aplinkos ministrų deklaracija. Tarp šių šalių yra ir Lietuva. Nuo tada rugsėjo 22-oji paskelbta Tarptautine diena be automobilio.

Šią dieną siekiama ne tik atkreipti visuomenės dėmesį į neigiamą transporto įtaką aplinkai ir žmonių sveikatai, bet  patiems prisidėti prie švarios aplinkos išsaugojimo. Lietuvos miestuose aplinka ypač užteršta nuo daugybės senų  automobilių. Lietuvoje tūkstančiui gyventojų tenka 485 lengvieji automobiliai. Tai reiškia, kad automobilį turi praktiškai kas antras lietuvis.  Be to, ne mažesnė problema ir eismo saugumas. Lietuvoje avarijose žūsta gerokai daugiau žmonių, nei kitose Europos šalyse.

Kelmės miestas jau ketvirtus metus dalyvauja projekte ,,Mieste be savo automobilio“,  pasistenkime  bent vieną  dieną mieste išsiversti be automobilio, ieškokime kitokių susisiekimo priemonių – eikime pėsčiomis, važiuokime dviračiu. O jeigu gyvename toliau nuo darbo vietos pavežkime kaimyną ar kolegą.

 

 

 

Lina Balčiūnienė

Kelmės visuomenės sveikatos biuro direktorė

 

Kodėl sveika valgyti vaisius ir daržoves?

rugpjūčio 26th, 2013 | Posted by VSB in Sveika gyvensena - (Komentarai įrašui Kodėl sveika valgyti vaisius ir daržoves? yra išjungti)

Besibaigianti vasara dovanoja pačius geriausius produktus: šviežias uogas, ką tik iš lysvės nuskintas daržoves ir sultingus lietuviškus vaisius. Kodėl sveika valgyti vaisius ir daržoves?
Šviežios daržovės yra vienas iš pagrindinių mineralinių medžiagų, mikroelementų, vandenyje tirpių vitaminų, karotinų ir virškinamosios ląstelienos šaltinių. Kiekviena daržovė yra savita, skiriasi ir jos maistinė vertė. Jos suteikia sotumo jausmą, o tai labai svarbu.  Daržovės labai paįvairina mitybą, visada norime, kad maistas būtų ne tik naudingas, bet ir gardus. Ne visas daržoves galima valgyti žalias, kai kurios (bulvės, baklažanai ir kt.) reikalauja terminio apdorojimo. Labai svarbu, kad visos daržovės turi skaidulinių medžiagų, kurios užpildo skrandį, dėl to greičiau pasisotinama. Per dieną reikia suvalgyti 400 g (2–3 lėkštes) vaisių ir daržovių. Svarbus ne tik vartojamų daržovių kiekis, bet ir kokybė. Daržoves laikykite tamsioje, vėsioje, sausoje vietoje. Rinkitės kuo įvairesnes daržoves ir gaminkite maistą taip, kad išliktų kuo daugiau vertingų medžiagų. Jei norite, kad daržovės ant jūsų stalo būtų kuo kokybiškesnės, tuo daugiau jų vartokite sezono metu – tada jos vertingiausios.

(daugiau…)

Kai mūsų širdys plaka išvien

rugpjūčio 16th, 2013 | Posted by VSB in Sveika gyvensena - (Komentarai įrašui Kai mūsų širdys plaka išvien yra išjungti)

Sveikatingumo renginys „Kai mūsų širdys plaka išvien“ tapo tradiciniu.  Pagrindiniai renginio tikslai – skatinti vaikų užimtumą, dalyvaujant sportinėje veikloje ir aktyviai leidžiant laisvalaikį, didinti jų fizinį aktyvumą bei mažinti socialinę atskirtį.

57-ių savivaldybių visuomenės sveikatos biurai, seniūnijos, bendruomenių tarybos nuo birželio pradžios iki liepos vidurio miestuose ir rajonuose vykdė pirmąjį „Kai mūsų širdys plaka išvien“ etapą – krepšinio „3×3“ atrankines varžybas. Krepšinio rajonų varžybose dalyvavo iš viso 2697 moksleiviai.

Kelmėje pirmojo etapo atrankinės varžybos vyko birželio 5 d., o liepos 30 d. komandos nugalėtojos žaidė  finalinėse krepšinio varžybose Trakuose. Kelmės rajoną atstovavo 7-12 metų amžiaus grupėje Edgaras Šileika, Dovydas Simanauskas, Rokas Navikas ir Ugnius Šimkus, 13- 16 metų amžiaus grupėje  – Dovydas Griguolius, Lukas Kasparas ir Tadas Bracevičius. Po iškilmingo renginio atidarymo ir šventinės dalyvių eisenos,  jaunieji rajono  krepšininkai šauniai žaidė. Jaunesnieji krepšininkai savo pogrupyje tarp  20 savivaldybių pateko į finalą ir užėmė trečią vietą. Visiems krepšininkams buvo  įteiktos asmeninės dovanos – sportiniai krepšiai. Po iškilmingų apdovanojimų renginio dalyviai išvyko į Anupriškes pramogauti.

Lina Balčiūnienė

Kelmės visuomenės sveikatos biuro direktorė

Kaip išvengti apsinuodijimų maistu iškylaujant gamtoje?

gegužės 28th, 2013 | Posted by VSB in Sveika gyvensena - (Komentarai įrašui Kaip išvengti apsinuodijimų maistu iškylaujant gamtoje? yra išjungti)

Vasara Lietuvoje tokia trumpa, todėl tik atšilus orams daugelis skuba pasimėgauti gamtos ramybe, pauogauti, paiškylauti prie vandens telkinių. Iškylų metu maistas ruošiamas lauke. Deja, malonumą valgyti gali aptemdyti apsinuodijimas maistu. Maisto ruoša šiltuoju metų laiku kelia papildomų maisto saugos reikalavimų, nes bakterijos geriausiai dauginasi esant šiltiems ir drėgniems orams. Iškylaujant gamtoje sukuriamos tiesiog idealios sąlygos greitam bakterijų bei kitų mikroorganizmų dauginimuisi maisto produktuose.

Kodėl dažniau apsinuodijama maistu vasarą? Todėl, kad daugiau geriame nevirinto vandens, pieno, valgome neplautų vaisių, uogų ir daržovių, padaugėja musių, dėl dažnų vidurių sutrikimų susilpnėja skrandžio apsauginis barjeras, šiltas oras palankus mikroorganizmams greitai daugintis.

(daugiau…)

Judėjimo trūkumas – tai daugiau nei rizika vaikų sveikatai!

gegužės 15th, 2013 | Posted by VSB in Sveika gyvensena - (Komentarai įrašui Judėjimo trūkumas – tai daugiau nei rizika vaikų sveikatai! yra išjungti)

„Jeigu nori būti stiprus,- bėgiok, jeigu nori būti gražus,- bėgiok, jeigu nori būti protingas,- bėgiok.“ Kad šis posakis teisingas, įrodė daugybė mokslinių tyrimų. Jie atskleidžia koks svarbus yra judėjimas žmogaus formavimuisi, taip pat įvairiems jo psichikos bei fiziologiniams procesams, vykstantiems organizme.

Kodėl svarbu, kad vaikas judėtų?

Judėjimas – maloni ir džiugi vaikams veikla, stiprybės ir sveikatos šaltinis. Daug judėdamas, vaikas įgyja patirtį, rizikuodamas, išbando savo kūną ir sužino jo galimybes,  įveikdamas kliūtis, kuria pasitikėjimą savimi. Judėdamas, vaikas pats sau išsikelia užduotį, pats ją įveikia, tuo pačiu patirdamas džiaugsmą ir kaupdamas patirtį. Kai vaiko patirtis turtingesnė, tai tvirtesnis pagrindas jo tolimesniam augimui.

(daugiau…)

Fluoras geriamajame vandenyje

balandžio 22nd, 2013 | Posted by VSB in Sveika gyvensena - (Komentarai įrašui Fluoras geriamajame vandenyje yra išjungti)

Prieš 20 metų tuometinio Kelmės higienos centro vadovės, dabartinės LR Seimo narės Almos Monkauskaitės iniciatyva Higienos centro laboratorijoje buvo atlikti išsamūs rajono vandenviečių geriamojo vandens tyrimai ir tuo metu paaiškėjo, kad kai kurių vandenviečių geriamajame vandenyje fluoro kiekis yra padidintas. Tyrimai, pakartoti Vilniuje, patvirtino, kad fluoro kiekis iš tiesų viršija leistiną ribą.

Praėjo dvidešimt metų, tačiau ne visos problemos sprendžiamos paprastai, greitai ir pigiai. Kadangi visuomenės sveikata ne tik medikų rūpestis, bet ir daugelio institucijų bendras darbas ir pastangos,   tad Kelmės visuomenės sveikatos biuro iniciatyva, bendradarbiaujant su Kelmės rajono savivaldybės administracija, Kelmės Valstybine maisto ir veterinarijos tarnyba bei UAB ,,Kelmės vanduo“ 2013 m. Kelmėje šiaurės vakarų Lietuvos regionui surengtas seminaras „Fluoras geriamajame vandenyje“.

(daugiau…)

Paminėta pasaulinė sveikatos diena

balandžio 10th, 2013 | Posted by VSB in Sveika gyvensena - (Komentarai įrašui Paminėta pasaulinė sveikatos diena yra išjungti)

 

2013 metų balandžio 09 dieną Kelmės profesinio rengimo centro sporto salėje vyko sportinis renginys ,,Linksmosios estafetės”, skirtas Pasaulinei sveikatos dienai. Susirinkusiuosius pasportuoti pasveikino mokytoja D. Griškevičienė. Sveikatos priežiūros specialistė V. Makauskienė visiems priminė, kad judėjimas – tai gera savijauta ir gera sveikata, pacitavo Eladoje forumo sienoje iškaltus žodžius: ,, Jeigu nori būti stiprus – bėgiok, jeigu nori būti gražus – bėgiok, jeigu nori būti protingas – bėgiok” , palinkėjo būti  sveikiems ir energingiems, kuo daugiau judėti.

(daugiau…)