ILGO GYVENIMO PASLAPTYS: SVEIKA GYVENSENA, TYRAS ORAS, SAIKAS, BLAIVUMAS IR RAMUS GYVENIMAS
Header

Author Archives: VSB

10 svarbiausių patarimų, kaip stiprinti sveikatą darbe

sausio 20th, 2015 | Posted by VSB in Aktuali informacija - (Komentarai įrašui 10 svarbiausių patarimų, kaip stiprinti sveikatą darbe yra išjungti)

DSCF0824

10 svarbiausių patarimų, kaip stiprinti sveikatą darbe. Įvertinkite, kaip jų laikomasi Jūsų darbovietėje.

Kaip pakito mokinių sveikata per pastaruosius metus?

sausio 18th, 2015 | Posted by VSB in Sveikatos priežiūra Kelmės rajono ugdymo įstaigose - (Komentarai įrašui Kaip pakito mokinių sveikata per pastaruosius metus? yra išjungti)

DSCF0424Viena iš pagrindinių Kelmės visuomenės sveikatos biuro veiklos funkcijų – vaikų ir jaunimo sveikatos priežiūra ir  stiprinimas. Kiekvienais metais Kelmės  rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras renka ir analizuoja informaciją apie Kelmės  rajono bendrojo lavinimo mokyklose besimokančių moksleivių sveikatos būklę. Visiškai sveiku mokiniu laikome tą, kuris neturi jokio sutrikimo bei nustatytos diagnozės.

2014 m. profilaktiškai sveikatą pasitikrino 99,5 proc. rajono vaikų.  Paskutinius dvejus metus mokinių sveikatos patikrų rodikliai džiugina – beveik 52 proc. vaikų visiškai sveiki, prieš penkerius metus sveikų mokinių buvo tik 45 proc. Daugiausiai sveikatos sutrikimų nustatyta 9–12 klasių, mažiausiai –  pradinių klasių mokiniams. Pagrindiniai sveikatos sutrikimai išliko tie patys, kaip ir pastaruosius trejus metus.

 Regos sutrikimai. 2014 metais regos sutrikimų turėjo beveik kas penktas profilaktiškai patikrintas Kelmės rajono mokinys (2014 m. – 213 atv. 1000 profilaktiškai sveikatą pasitikrinusių moksleivių, 2013 m. 236, 2012 m. – 225, 2011 m. 230, 2010 m. – 219). Daugiausia regėjimo sutrikimų turėjo 9–12 klasių moksleiviai, o didžiausią regos sutrikimų dalį sudarė trumparegystė – 41,5  proc.(2013 m. – 51 proc.).

 Dalį  regos sutrikimų lemia paveldėjimas. Tačiau visos kaltės priskirti genetikai nereikėtų. Dabar vaikai mažiau juda, daugiau laiko praleidžia prie kompiuterio, televizoriaus, netinkamai ilsisi. (daugiau…)

Apsaugokime save nuo traumų slidžiame kelyje

sausio 16th, 2015 | Posted by VSB in Aktuali informacija - (Komentarai įrašui Apsaugokime save nuo traumų slidžiame kelyje yra išjungti)

Apsaugokime save nuo traumų slidžiame kelyje

Šiuo metu galime pasidžiaugti tik pailgėjusia diena, tačiau apledėjusios gatvės ir šaligatviai verčia susvyruoti ne vieną skubantį žmogų. Slidžiame kelyje turime būti ypač atsargūs. Dažniausios traumas, patirtos slidžiame kelyje – patempimai, raiščių plyšimai. Virsdamas žmogus po savimi neretai pakiša ranką. Tada galimi įvairūs rankos lūžiai. Jeigu nespėja atsiremti ranka, tuomet galva trenkiasi į šaligatvį ir patiria galvos traumą. Kartais griūdamas žmogus gali susilaužyti šonkaulius. Bet kokiu atveju po paslydimo, jaučiant negalavimus, reikėtų kreiptis į gydymo įstaigą. Kartais atrodo, kad trauma nedidelė, o padarius rentgeno nuotrauką, pasirodo, jog yra lūžęs kaulas. Todėl geriau nedelsiant išsiaiškinti ar paslydę išvengėte sužalojimų.

Ypač atsargūs turėtų būti vyresnio amžiaus žmonės, nes jų kaulai dažniau būna išretėję, trapesni. Kadangi pagyvenusieji krenta ne taip “lanksčiai”, jiems paslydus dažniausiai lūžta riešas, stuburas, kaklas, šlaunikaulis ar žąstikaulis. Tokiu atveju būtina, dėl galimų komplikacijų, kreiptis į gydytoją – jokiu būdu nesigydyti patiems.

Norėdami išvengti traumų žiemą:

  • avėkite patogius, lygaus pado, neaukšta pakulne batus,
  • vaikščiokite neskubėdami,
  • neikite į gatvę neblaivūs,
  • lipdami slidžiais laiptais laikykitės už turėklų,
  • geriau eikite sniegu nei slidžiais šaligatviais.
  • eidami per gatvę įsitikinkite ar nėra mašinų, nes slidžiame kelyje vairuotojui gali būti ypač sunku staigiai sustabdyti automobilį.

Jei nukritę bet kurioje kūno vietoje jaučiate stiprų skausmą ar kelioms sekundėm buvote praradę sąmonę, kreipkitės į traumatologą. Įvykus smegenų sukrėtimui, galima prarasti sąmonę, gali skaudėti arba svaigti galva, gali pykinti.

Jei traumos metu lūžo ranka arba koja, ją reikia sutvirtinti taip, kad, kol bus pasiektas gydytojas, pažeista galūnė nejudėtų. Koją ar ranką išsinarinus jaučiamas labai stiprus skausmas, galūnė tampa visiškai nejudri, deformuota. Tokiu atveju patys kaulo į vietą “neatstatinėkite”, o kreipkitės į gydytoją.

Būkime atsargūs žiemą, kai saugosimės patys, tuomet galėsime tikėtis, kad griūnant ir Dievas mums pakiš pagalvę.

Parengė Kelmės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos specialistė Audronė Palubinskienė

 

2014-2015 M. KELMĖS RAJONO MAUDYKLŲ VANDENS TYRIMŲ SUVESTINĖS

sausio 2nd, 2015 | Posted by VSB in Maudyklų vandens kokybės stebėsena - (Komentarai įrašui 2014-2015 M. KELMĖS RAJONO MAUDYKLŲ VANDENS TYRIMŲ SUVESTINĖS yra išjungti)
maudyklos

 Kelmės rajono maudyklų vandens tyrimų suvestinė per 2015 metus

Kelmės rajono maudyklų vandens tyrimų suvestinė per 2014 metus

2014 metų Kelmės rajono maudyklų vandens tyrimų ataskaita

Gruodžio 1d. – Pasaulinė AIDS diena

gruodžio 5th, 2014 | Posted by VSB in Aktuali informacija - (Komentarai įrašui Gruodžio 1d. – Pasaulinė AIDS diena yra išjungti)

AIDS diena

Gruodžio 1 dieną Kelmės visuomenės sveikatos biuras prisijungė prie Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro organizuojamos iniciatyvos – pasaulinę AIDS dieną paminėjo organizuodama protų mūšį, „AIDS: geriau žinoti“.

Kelmės ,,Kražantės‘‘ progimnazijoje gruodžio 1 d. vyko Protų mūšis ,,AIDS: geriau žinoti!‘‘, skirtas pasaulinei AIDS dienai paminėti.  Renginyje  dalyvavo 6 – 7 klasių mokiniai. Protų mūšio dalyviai ne tik aktyviai varžėsi tarpusavyje, atsakinėdami į sudėtingus klausimus, bet ir daug naujo išsiaiškino apie ŽIV, jo tipus,  plitimo šaltinius,  apie AIDS, apie raudonojo kaspino istoriją, atidžiai klausėsi apie  pirmąjį Lietuvoje užfiksuotą ŽIV atvejį ir dabartinę padėtį šalyje. Labai vaikus sudomino nerašyta taisyklė, kad ŽIV užsikrėtusiam pacientui medikas pasisveikindamas ir atsisveikindamas privalo paspausti ranką. Nors renginyje buvo daug informacijos ir teko atsakyti net į 16 klausimų, bet mokiniai klausėsi, domėjosi ir kovojo su didžiuliu užsidegimu ir noru laimėti. Išradingiausia šį kartą buvo 7b klasės komanda, bet laimėjome visi, nes labai daug sužinojome ir išmokome. Renginio organizatorės padėkojo komandoms už pastangas ir  draugišką darbą komandose, už gebėjimą ne tik panaudoti turimas žinias, bet ir išmąstyti, padaryti išvadas.  Dalyviai gavo atminimo dovanėles ir padėkos raštus, pasirašytus ULAC.

Sveikatos priežiūros specialistė D. Janušauskienė

Mokinių kūrybinių darbų konkursas – paroda ,,Košės puodas“

lapkričio 14th, 2014 | Posted by VSB in Aktuali informacija - (Komentarai įrašui Mokinių kūrybinių darbų konkursas – paroda ,,Košės puodas“ yra išjungti)

1Užvenčio Šatrijos Raganos gimnazijoje 2014-11-10 paminėta Europos sveikos mitybos diena,  kurios metu buvo organizuojama paroda – konkursas „Košės puodas“. Pertraukų metu mokiniai buvo kviečiami į valgyklą parungtyniauti įvairiose rungtyse. Konkurse dalyvavo 5- 7 klasių mokiniai.
Pirmosios pertraukos metu vyresnioji socialinė pedagogė Dalia Orlakienė pasekė pasaką ,,Saldi košė“, po to su mokiniais diskutavo ko moko ši pasaka.
Antrosios pertraukos metu sveikatos priežiūros specialistė trumpai pristatė sveikos mitybos piramidę ir paruošė dvi užduotis, kurias mokiniai atliko komandomis. Pirmoji užduotis duotus produktus suklijuoti į piramidę, antroji – išspręsti kryžiažodį.
Dailės pamokos metu mokiniai kūrė skaniausių košių receptus ir įvairia technika piešė, klijavo ,,košės puodus“. Parodai buvo atrinkti 27 darbeliai. Iš jų komisija atrinko ir apdovanojo geriausius 3 „košės puodus“ su receptais. Mokiniams įteiktos atminimo dovanėlės, kurias įsteigė Kelmės  visuomenės sveikatos biuras ir Užvenčio Šatrijos Raganos gimnazija. Padėkas bei simbolines atminimo dovanėles gavo visi parodoje dalyvavę mokiniai.
Renginį organizavo vyresnioji socialinė pedagogė Dalia Orlakienė, sveikatos priežiūros specialistė Živilė Rukienė ir dailės mokytoja Simona Tekorienė.

32

Šios dienos šūkis buvo:„Gyvenkime ne tam, kad valgytume, o valgykime tam, kad gyventume.“

Parengė sveikatos priežiūros specialistė Živilė Rukienė

Europos sveikos mitybos diena

lapkričio 14th, 2014 | Posted by VSB in Aktuali informacija - (Komentarai įrašui Europos sveikos mitybos diena yra išjungti)

 

rita ir vaikaiLapkričio 3-7 dienomis, Kelmės „Aukuro“ pagrindinėje mokykloje vyko sveiko maisto savaitė, skirta Europos sveikos mitybos dienai paminėti. Visą savaitę rengėme akcijas, rinkimus, pamokas, parodas susijusias su sveika mityba.

Savaitės bėgyje buvo organizuojamos sveikos mitybos viktorinos vyresnėse klasėse, integruotos į etikos pamokas. Jų metu mokiniai ne tik atsakinėjo į viktorinos klausimus, bet ir rašė sveikos mitybos deklaracijas. Taip pat mokyklos fojė vyko mėgstamiausio vaisiaus ir daržovės rinkimai, kuriuose mokiniai dalyvavo labai noriai. Susumavus rezultatus nugalėtojais tapo obuolys ir morka. Pagal akcijos rengėjų pateiktas temas, pradinių klasių mokiniai ruošė plakatus, skirtus parodai. Plakatai buvo labai išradingi, kūrybingi ir originalūs. Laimėtojai ir dalyviai buvo apdovanoti prizais bei padėkomis, įsteigtomis Kelmės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro.

Sveikatos priežiūros specialistė Rita Stonienė

Lapkričio 8-oji – Europos sveikos mitybos diena

lapkričio 11th, 2014 | Posted by VSB in Aktuali informacija - (Komentarai įrašui Lapkričio 8-oji – Europos sveikos mitybos diena yra išjungti)

Lapkričio 8-oji paskelbta Europos sveikos mitybos diena. Šią dieną Europos šalyse visuomenė skatinama maitintis sveikai, organizuojami renginiai, kuriuose pasakojama apie tinkamos mitybos principus.
Sveika mityba priklauso nuo to, ar žmogus suvartoja jam būtinų maisto medžiagų (baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, skaidulinių, mineralinių ir kt.) tinkamą kiekį.
Norėdami sumažinti įvairių susirgimų riziką, gyventi ilgiau ir jaustis geriau, privalome ir maitintis sveikiau. Specialistai rekomenduoja  laikytis pagrindinių sveikos mitybos taisyklių:

  • Valgyti maistingą, įvairų, dažniau augalinį nei gyvūninės kilmės maistą;
  • Kelis kartus per dieną valgyti grūdinių produktų;
  • Kelis kartus per dieną valgyti įvairių, dažniau šviežių daržovių ir vaisių (nors 400 g per dieną);
  • Išlaikyti normalų kūno svorį (kūno masės indeksas: 18,5–25);
  • Mažinti riebalų vartojimą; gyvulinius riebalus, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų rūgščių, keisti augaliniais aliejais;
  • Riebią mėsą ir mėsos produktus pakeisti ankštinėmis daržovėmis, žuvimi, paukštiena ar liesa mėsa;
  • Vartoti liesą pieną, liesus pieno produktus (rūgpienį, kefyrą, jogurtą, varškę, sūrį);
  • Rinktis maisto produktus, turinčius mažai cukraus. Rečiau vartoti, saldžius gėrimus, saldumynus;
  • Valgyti nesūrų maistą; bendras druskos kiekis maiste, įskaitant gaunamą su rūkytais, sūdytais, konservuotais produktais, duona, neturi būti didesnis kaip vienas arbatinis šaukštelis (5 g);
  • Riboti alkoholio vartojimą;
  • Valgyti reguliariai;
  • Gerti pakankamai skysčių, ypač vandens;
  • Aktyviai judėti.

Sveikos mitybos rekomendacijas ypač gerai atspindi maisto pasirinkimo piramidė. Piramidės pagrindą sudaro maisto produktai, kurių rekomenduojama valgyti daugiausiai, – duona, grūdai, vaisiai, daržovės, bulvės. Virš jų pateikiami – pienas, sūris, jogurtas, aliejai, mėsa, paukštiena, žuvis, ankštiniai, kiaušiniai, riešutai – jų rekomenduojama vartoti kasdien, bet saikingai. Piramidės viršūnėje pateikiama produktų grupė, kuri turėtų sudaryti mažiausią maisto raciono dalį: riebalai, cukrus, saldainiai, druska – šių produktų reikia vartoti kuo rečiau ir kuo mažiau.

Kelmės visuomenės sveikatos biuro direktorė Lina Balčiūnienė

Kiek sveria mokinio kuprinė?

lapkričio 5th, 2014 | Posted by VSB in Sveikatos priežiūra Kelmės rajono ugdymo įstaigose - (Komentarai įrašui Kiek sveria mokinio kuprinė? yra išjungti)
nebūk kreivas2

Kelmės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras rugsėjo mėnesį mokyklose jau ketvirtą kartą vykdė kuprinių svėrimo akciją. Akcijos tikslas – įvertinti mokinių kuprinių svorį, tipą, kuprinės nešiojimo būdą, kad būtų galima išvengti vaikų laikysenos sutrikimų dėl per didelio kuprinių svorio ir neteisingo nešiojimo būdo. (daugiau…)

„Sveikatos receptai”

spalio 14th, 2014 | Posted by VSB in Aktuali informacija - (Komentarai įrašui „Sveikatos receptai” yra išjungti)

Sveikatinimo seminaras

Sveikatos receptai

su natūralios medicinos žinovu, lektoriumi, vaistininku Virgilijumi Skirkevičiumi

KELMĖJE

Spalio 17 dieną 13 valandą

Kelmės Visuomenės sveikatos biure

Vytauto Didžiojo g. 23, Kelmė

                   Seminaro metu gausime išties daug ir vertingos informacijos apie save, savo kūną ir protą.
                Tenka suvokti, kad viskas mumyse yra susiję ir kad vienokie ar kitokie veiksniai būtinai įtakoja ir turi teigiamas arba neigiamas pasekmes.
            Liga – tai ženklas, kad būtina keistis,  svarbiausia gydytojo ir vaistininko misija yra paraginti žmogų keistis, o ne vien tik griebtis vaistų. Spalio 17 d. kelmiškiai  galės išgirsti sveikatai naudingų V. Skirkevičiaus patarimų ir užduoti rūpimų klausimų.

Būtina išankstinė registracija.

Daugiau informacijos:

Kelmės visuomenės sveikatos biuras

Audronė Palubinskienė 8 (427) 51951;

Lina Balčiūnienė tel. 8 (427) 52239; Mob. 8 611 57915

el. paštu: kelmesbiuras@zebra.lt

Renginys nemokamas